Vincent Dransfield are 110 ani, locuiește singur și își conduce mașina în fiecare zi. De asemenea, el nu a avut niciodată probleme mari de sănătate, cum ar fi bolile de inimă sau cancerul, relatează un articol al publicației Business Insider.
Născut în 1914, Vincent Dransfield a spus că încă se descurcă șă-și rezolve problemele de zi cu zi, deși trăiește singur în Little Falls, New Jersey, casa sa din ultimii 79 de ani.
Citește și: Topul longevităţii: care sunt judeţele cu cea mai mare speranţă de viaţă
Potrivit surselor citate de Business Insider, Vincent nu a avut niciodată probleme mari de sănătate și a fost supus anesteziei doar de două ori. De asemenea, nu are dureri de spate sau de cap, potrivit nepoatei sale, Erica Lista.
El a împărtășit cu presa rutina sa zilnică și sfaturile sale de longevitate. Iată cum a ajuns Vincent la vârsta de 110 ani.
Bea lapte în fiecare zi
Pe timpul Marii Crize Economice din Statele Unite, care a început în 1929, Dransfield a debutat la 15 ani pe piața muncii lucrând la o fermă de lactate. A livrat lapte timp de 5 ani.
„Beam lapte și mâncam bine pentru că lucram la o fermă", a declarat el. Vincent a zis că laptele pe care l-a consumat zilnic l-a ajutat să-și mențină oasele sănătoase.
Citește și: Pensionarii primesc un bilet la tratament pentru partenerul de viață. Care sunt condițiile?
De asemenea, pe lângă calciu, laptele de vacă este bogat în proteine, ceea ce ajută la păstrarea masei musculare pe măsură ce îmbătrânești.
Dransfield preferă să-și bea paharul de lapte de dimineață și chiar i-a pus pe invitații săi să-l bea la petrecerea de 100 de ani.
Mănâncă ce vrea, inclusiv dulciuri și burgeri
Dieta mediteraneană este considerată a fi cea mai sănătoasă din lume. Ea pune accentul pe consumul de alimente integrale și proteine slabe, reducând în același timp carnea roșie, lactatele și zahărul.
Obiceiurile alimentare ale lui Dransfield sunt mai flexibile.
El se răsfață cu burgeri, ciocolată și dulciuri. De asemenea, mănâncă mese încălzite la microunde și cumpără mâncare de la un restaurant aproape de casa sa.
Citește și: Dacă mănânci mai puțin și ții post intermitent vei trăi mai mult? Specialiștii au dat verdictul
Nepoata lui Vincent a spus că bunicul ei nu a fost niciodată foarte atent la dieta sa.
„A mâncat tot ce a vrut. Nu a ținut niciodată cont de câte kilograme are. Nu a fost niciodată nevoit să slăbească. Întotdeauna a fost în formă".
A renunțat la fumat și nu prea bea
Băutura și fumatul sunt considerate a fi rele pentru longevitate. Deși Dransfield bea ocazional o bere, el nu consumă alte tipuri de alcool.
Citește și: Șapte secrete pentru a trăi până la 100 de ani, „Niciodată nu este prea târziu”
Istoricul lui Dransfield în ceea ce privește fumatul este puțin neobișnuit. A început să fumeze abia la 50 de ani, după ce un prieten i-a oferit o țigară. Dar, după 20 de ani, „a aruncat țigările și asta a fost tot", a spus nepoata lui Vincent.
A fost ocupat tot timpul
Un risc al pensionării este declinul timpuriu mai rapid, iar longevitatea este asociată cu plăcerea de a învăța lucruri noi și de fi activ.
Citește și: Ce a pățit o femeie când s-a lăsat de Cola dietetică. Nu se aștepta să aibă aceste reacții
Lui Dransfield i-a plăcut să lucreze. A făcut-o timp de 60 de ani, mai ales ca manager într-un magazin de piese auto. Când a ieșit la pensie, la sfârșitul anilor '70, a făcut-o doar fiindcă și-a dorit soția lui acest lucru.
Chiar și așa, a fost voluntar timp de peste 80 de ani ca pompier local, fiind șef pentru o perioadă de timp.
Este activ, chiar dacă nu face exerciții fizice
Munca de voluntar la departamentul de pompieri al lui Dransfield, pe care a început-o la 21 de ani, l-a ținut activ fizic mulți ani.
„Am fost activ și am ieșit pe teren când s-a dat alarma timp de 40 de ani", a spus el.
Citește și: VIDEO Care sunt beneficiile postului intermitent și cum ne putem păstra tinerețea și sănătatea
„Apoi, pentru următorii 40 de ani, am continuat munca, când am simțit că am chef".
Dransfield nu a fost niciodată la sală și glumește pe seama oamenilor care fac jogging, întrebându-se „încotro aleargă ei”.
Își rezolvă problemele personale singur, merge în oraș și rămâne activ fizic. Mișcarea regulată, cum ar fi plimbările zilnice sau exercițiile fizice ușoare, este asociată cu o durată de viață mai lungă.
Socializează foarte mult
Unul dintre secretele universale ale longevității este să ai o viață socială activă, fie că implică să îți suni prietenii sau să începi conversații cu cei pe care îi întâlnești.
Deși soția lui a murit în 1992, Vincent păstrează contactul cu familia sa. El are un copil, trei nepoți și șapte strănepoți. Nepoții săi îl vizitează o dată pe săptămână și îl sună din două în două zile pentru a lua legătura cu el.
De asemenea, el a spus că numeroșii săi prieteni din departamentul de pompieri l-au făcut să treacă peste moartea soției mai ușor.
Citește și: O româncă, prima sportivă din lume care a participat la 6 ediții consecutive ale JO: Am eșuat adesea
„În fiecare zi, se ducea la stația de pompieri de la 3 la 5, iar toți bătrânii stăteau acolo cu el", a spus nepoata lui Vincent. „Era ca și cum ar fi fost familia lui".
Dransfield considerăc cî starea sa de sănătate atât de bună se datorează legăturilor apropiate cu oamenii din jur.
„Cunoscând oameni și iubindu-i pot să trăiesc mai mult", a spus el.
Comentarii 0