Fructul pe care PENSIONARII trebuie să-l consume pentru a scăpa de riduri și îmbătrânire. Ce spun specialiștii și ce alte beneficii are acest fruct pentru organism? Nu e mult la pensie.
Murele, fructul pe care PENSIONARII trebuie să-l consume pentru a scăpa de riduri și îmbătrânire
În ultimii ani, alegerea dietei pe care o urmăm a devenit o prioritate . Am început să fim atenți la termeni pe care nu îi cunoșteam înainte, pentru a lucra direct asupra lor și a le opri dacă se poate. Ceva de genul s-a întâmplat cu radicalii liberi, responsabili de îmbătrânirea celulelor noastre, care pot fi aliați cu alimentele potrivite.
Citește și: Cum trebuie depozitată ceapa pentru a fi proaspătă luni întregi? Nu trebuie pusă lângă cartofi
În plus, alegerea a ceea ce adăugăm în farfurie ne poate ajuta nu numai să trăim mai mult și mai bine, ci și să tratăm diferite afecțiuni precum bolile cardiovasculare sau chiar să ne îmbunătățească viața intima. În acest context, unul dintre fructele cu cei mai mari compuși anti-îmbătrânire și, în plus, cei mai afrodisiace, sunt murele.
Ajutor la pensie
În timp ce multe fructe oferă o combinație minunată de nutriție și aromă, puține oferă atât de multe beneficii impresionante pentru sănătate precum murele. Sunt o sursa excelenta de vitamina C, vitamina K, mangan si nutrienti esentiali de care depinde organismul nostru pentru a indeplini o serie de functii.
Unul dintre principalele motive pentru care murele au devenit populare printre experții și fanii unei diete echilibrate este conținutul lor de antioxidanți. Când cercetătorii au analizat conținutul de antioxidanți din fructe de pădure, murele conțineau mai mulți antioxidanți decât căpșunile, zmeura, merișoarele și chiar afinele.
Ce beneficii au murele pentru organism?
Murele sunt bogate în substanțe fitochimice (compuși pe care plantele îi produc pentru propria lor protecție), inclusiv polifenoli, care au proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și de protecție a inimii. Toate ajută la neutralizarea radicalilor liberi, particule dăunătoare care sunt generate atunci când organismul desfășoară procese normale de care avem nevoie pentru a trăi.
Citește și: Două remedii din bătrâni pentru răceală. Cum se face și ce efecte are ceaiul de ceapă?
Aceste fructe mici sunt bogate în compuși naturali precum antocianine (flavonoide) și carotenoide care ajută la prevenirea îmbătrânirii premature a celulelor. Varietatea mare a tuturor nu numai că ajută la combaterea semnelor de îmbătrânire într-o mai mare măsură, ci și la obținerea diferitelor avantaje.
Vitamina C este importantă pentru întărirea sistemului imunitar, vindecarea rănilor și absorbția fierului. De asemenea, poate actiona ca un antioxidant, luptand impotriva radicalilor liberi care pot provoca cancer. Pe de altă parte, vitamina K este un element cheie în coagularea sângelui și în sănătatea oaselor.
Adăugat la acestea, manganul joacă un rol în producerea de energie, protejând celulele de deteriorare, imunitate, creșterea oaselor, reproducere și coagularea sângelui.
