În Crișana, Banat, Oltenia, Muntenia, Moldova, Dobrogea și sud-vestul Transilvaniei, codul roșu de caniculă va aduce temperaturi maxime între 37 și 42 de grade, iar pe litoral de 33-36 de grade.
Cod roșu de caniculă în România. Temperaturile trec de 42° C. Ce să nu faci în această perioadă
Disconfortul termic va fi deosebit de accentuat, iar minimele termice nu vor coborî sub 22 de grade, caracterizând nopți tropicale.
Tot luni și marți, o avertizare cod portocaliu de caniculă va fi valabilă în Maramureș și în cea mai mare parte a Transilvaniei.
Meteorologii anunță că valul de căldură va persista și se va intensifica, cu temperaturi maxime de 35-40 de grade și disconfort termic accentuat, indicele temperatură-umezeală (ITU) depășind pragul critic de 80 de unități. Nopțile vor fi tropicale, cu minime termice care nu vor coborî sub 20 de grade.
Citește și: De ce NU este bine să bei apă rece pe CANICULĂ? Ce se întâmplă în organism și ce poți păți?
Valul de căldură va persista în toată țara și în zilele următoare, avertizează ANM.
Ce trebuie să faci în această perioadă pentru a te proteja de caniculă
Medicii recomandă populației să evite expunerea la soare, îmbrăcămintea de culoare închisă și deplasările la orele prânzului.
Citește și: Leguma pe care o consumi pe caniculă și te ajută să te răcorești. Are puține calorii și costă 5 lei
Recomandări pentru populație
Specialiștii Direcției Generale de Asistență Socială a Municipiului București au transmis următoarele măsuri preventive pentru a combate efectele negative ale valului de căldură extremă asupra sănătății:
Hidratarea corespunzătoare:
- Consumați apă din abundență, chiar dacă nu simțiți sete.
- Evitați băuturile alcoolice, cafeaua și sucurile carbogazoase.
- Păstrați întotdeauna la îndemână o sticlă cu apă.
Îmbrăcămintea adecuată:
- Purtați haine ușoare, de culoare deschisă și din materiale naturale, cum ar fi bumbacul.
- Folosiți pălării cu boruri largi și ochelari de soare.
Protecția solară:
- Aplicați cremă de protecție solară cu un factor de protecție (SPF) adecvat înainte de a ieși afară.
- Reaplicați la intervale regulate, mai ales după transpirație sau contact cu apa.
Evitarea expunerii la soare:
- Stați în interior în timpul orelor de vârf (10:00 - 18:00).
- Dacă trebuie să ieșiți afară, căutați zone umbroase și faceți pauze frecvente la umbră sau în locuri răcoroase.
Utilizarea ventilației și aerului Condiționat:
- Mențineți locuința bine ventilată.
- Folosiți ventilatoare sau aer condiționat pentru a răci încăperile.
- Petreceți timp în spații publice climatizate dacă acasă nu aveți aer condiționat.
Alimentația ușoară:
- Consumați mese ușoare, bogate în fructe și legume.
- Evitați alimentele grele și bogate în grăsimi.
