Foarte mulți români consumă această băutură, fiind una dintre cele mai cunoscute de pe glob. Însă puțini știu că un ingredient folosit la producerea acesteia are un fecet benefic asupra organismului.
Efectul său benefic a fost descoperit cu mult timp în urmă când muncitorii dintr-un anumit sector de activitate erau mereu ”obosiți” deși nu munceau mai mult ca alții și nici mai greu.
Ingredientul din cea mai populară băutură, folosit ca leac pentru mai multe boli. Prea mult dăunează
Este vorba despre hamei, folosit la producerea berii. Acesta ajută la producerea aromei sale amare. Hameiul are, de asemenea, o lungă istorie de utilizare în medicina pe bază de plante, datând cel puțin din secolul al 9-lea în Europa. Acestea au fost utilizate în mod tradițional pentru a trata o varietate de afecțiuni, variind de la indigestie la boala Hansen (lepră).
Citește și: Beneficiile unui pahar de bere. Îmbunătățește memoria și ajută la eliminarea pietrelor la rinichi
Odată ce hameiul a devenit un ingredient important pentru producătorii de bere, oamenii de știință au început să studieze efectele pe care le pot avea asupra organismului.
Domeniile comune de studiu includ utilitatea potențială a hameiului pentru tratarea tulburărilor de somn. Deși sunt necesare mai multe cercetări, studiile sugerează că hameiul poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului.
Cum influențează hameiul somnul?
Cu mult timp în urmă, au început să apară dovezi anecdotice că hameiul are potențialul de a promova somnul. În Europa, oamenii au început să observe că lucrătorii de pe câmp care cultivau plante de hamei aveau tendința de a adormi la locul de muncă mai mult decât de obicei.
Munca lor nu era mai solicitantă din punct de vedere fizic decât orice altă muncă de teren, așa că oamenii au început să se întrebe dacă hameiul are proprietăți sedative.
Studiile științifice timpurii nu au găsit dovezi solide care să susțină afirmațiile privind potențialul hameiului de inducere a somnului.
Mai recent, cercetătorii au analizat mai atent hameiul și efectul lor asupra anxietății și tulburărilor de somn. Mai multe studii științifice sugerează că hameiul are efecte sedative.
Citește și: De ce unele beri din România au gust diferit de cele din alte țări. Factorii care duc la diferențe
De exemplu, un studiu publicat în revista PLOS OneTrusted Source a examinat efectele consumului de bere fără alcool cu hamei la cină.
Cercetătorii au descoperit că femeile care au băut-o au prezentat îmbunătățiri ale calității somnului. Participanții au raportat, de asemenea, niveluri reduse de anxietate. Un alt studiu publicat în Acta Physiological HungaricaTrusted Source a legat consumul de bere fără alcool cu hamei pentru îmbunătățirea calității somnului în rândul studenților.
Hameiul este combinat cu valeriana
În timp ce hameiul s-a dovedit promițător pentru ameliorarea anxietății și a tulburărilor de somn pe cont propriu, ele ar putea fi și mai eficiente atunci când sunt combinate cu o plantă numită valeriană. Această plantă are multe în comun cu hameiul. De asemenea, are o lungă istorie de utilizare ca tratament pe bază de plante pentru insomnie.
Potrivit unui articol de revizuire publicat în Australian Family Physician, unele dovezi științifice sugerează că valeriana poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului, atunci când este luată singură sau cu hamei. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări.
În timp ce valeriana poate provoca reacții adverse ușoare, Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă notează că este, în general, sigur de utilizat pentru perioade scurte de 4 până la 6 săptămâni.
Hameiul poate fi utilizat pentru a trata alte afecțiuni?
Pe lângă proprietățile sedative, hameiul are, de asemenea, caracteristici asemănătoare estrogenului. La fel ca soia și semințele de in, ele conțin fitoestrogeni. Aceste substanțe derivate din plante împărtășesc multe dintre proprietățile estrogenului. Ca atare, oamenii de știință explorează, de asemenea, utilizarea potențială a hameiului pentru a trata simptomele menopauzei.
De exemplu, un studiu publicat în Planta Medica sugerează că hameiul poate ajuta la ameliorarea unor simptome ale menopauzei. Dar autorii notează că sunt necesare mai multe cercetări privind eficacitatea și siguranța tratamentelor pe bază de hamei.
Cercetătorii din British Journal of Nutrition sugerează că hameiul poate ajuta, de asemenea, la prevenirea obezității la șoarecii care au fost pe o dietă bogată în grăsimi pe termen lung. Sunt necesare mai multe cercetări privind efectul hameiului asupra obezității la om.
Citește și: Care este berea din România cu cel mai mult alcool? Unde o găsești? Costă de 25 ori cât una normală
Care sunt riscurile utilizării hameiului?
În timp ce hameiul este în general considerat sigur, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a încerca un nou supliment alimentar. Hameiul poate prezenta unele riscuri de efecte secundare, în special pentru persoanele cu boli tiroidiene sau cancer de sân estrogen-pozitiv. Cercetătorii din revista olandeză Nederlands Tijdschrift voor GeneeskundeTrusted Source speculează, de asemenea, că suplimentele alimentare care conțin hamei pot crește riscul de sângerare postmenopauză.
De asemenea, este important să vă alegeți sursa de hamei cu înțelepciune. Dacă decideți să încercați să luați hamei pentru insomnie sau alte afecțiuni, gândiți-vă de două ori înainte de a bea o halbă suplimentară de bere noaptea. Consumul prea mare de alcool poate reduce calitatea somnului, chiar dacă vă ajută să adormiți mai repede. De asemenea, vă poate crește riscul multor afecțiuni cronice de sănătate, inclusiv boli hepatice, boli de inimă și anumite tipuri de cancer.
Majoritatea studiilor privind hameiul utilizează fie suplimente, fie bere fără alcool care conține hamei.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă credeți că hameiul vă poate ajuta să dormiți mai bine noaptea. Dacă decideți să luați hamei, umpleți-vă din surse non-alcoolice care nu vă vor afecta ficatul, scrie healtline.com.
