Consumul zilnic de iaurt ajută la prevenirea apariției diabetului de tip 2

Ca parte a unei diete echilibrate, combinată cu o activitate fizică regulată, iaurtul poate fi un mijloc suplimentar de prevenire a diabetului, reducând riscul cu 20%.

Nu a fost observat același rezultat în privința laptelui sau brânzei, ceea ce demonstrează că „bacteriile bune” ce se găsesc în iaurt joacă un rol important prin îmbunătățirea compoziției florei intestinale.

Împreună cu alte componente - proteine, vitamine, inclusiv vitamina K - are influență asupra aportului caloric.