Medicii au anunțat care e cel mai bun moment pentru a vă cântări - dimineața - în timp ce pledează pentru consecvență atunci când urcați pe cântar.
Citește și: Când trebuie să faci sport pentru a slăbi eficient. Cei care au făcut asta au obținut rezultate bune
"Greutatea poate fluctua în timpul zilei, așa că, este bine să alegeți aceeași oră în fiecare zi pentru a vă cântări", a declarat săptămâna aceasta pentru Parade Dr. Mert Erogul, profesor clinic de medicină de urgență la SUNY Downstate.
În ce moment al zilei trebuie să te cântărești ca să afli dacă ai slăbit? Și de ce la aceeași oră?
Ușoarele fluctuații de greutate între dimineață și seară pot fi atribuite alimentelor și băuturilor consumate pe parcursul zilei, activităților și exercițiilor efectuate și, nominal, mișcărilor intestinale.
Citește și: A slăbit 50 de kilograme într-un an. ”Am ajuns de la mărimea 6XL la M”. Ce dietă a ținut
Oamenii au tendința de a cântări mai puțin atunci când se trezesc, deoarece respirația și transpirația în timp ce dorm îi face să piardă lichide. De asemenea, un studiu a constatat că adulții ard aproximativ 50 de calorii pe oră în timpul somnului, scrie NY Post.
"Când te trezești dimineața, ești deshidratat pentru că nu ai băut în timpul nopții. Apoi, te duci la baie și urinezi lichidul", a explicat pentru Parade Dr. Neil Floch, chirurg bariatric la Spitalul Greenwich din Connecticut.
Citește și: Specialiștii spulberă miturile despre Intermittent fasting. Care este regula de aur
"Dacă ai o mișcare intestinală, ai putea pierde încă un sfert de kilogram până la un kilogram din această cauză. Așa că acesta este momentul în care veți avea cea mai mică greutate".
"Apoi, odată ce te îmbraci, iei micul dejun și bei ceva, greutatea ta va crește ușor", a adăugat el.
Sfatul medicilor vine în contextul în care pierderea în greutate s-a clasat pe locul patru într-un sondaj Forbesdespre ce își doresc oamenii să facă în 2024.
