„Laptele de aur”, băutura făcută în casă care te scapă de tuse și răceală. Trebuie consumată seara. Cum o prepari acasă din doar două ingrediente?
„Laptele de aur”, băutura făcută în casă care te scapă de tuse și răceală
Pentru calmarea tusei seci, o băutură eficientă este laptele cald cu miere și turmeric. Aceasta ajută la reducerea inflamației și la hidratarea gâtului iritat. Se prepară prin încălzirea unei căni de lapte, fără a-l fierbe, peste care se adaugă o linguriță de miere și jumătate de linguriță de turmeric. Opțional, se poate adăuga și scorțișoară pentru un efect suplimentar antiinflamator.
Citește și: Te poți droga cu semințe de mac? Sunt periculoase în cozonac și prăjitură? Ce spun cercetătorii?
Această băutură trebuie consumată seara, înainte de culcare, pentru a favoriza calmarea tusei și pentru a permite organismului să se refacă pe timpul nopții. În cazul în care se dorește o alternativă fără lactate, un ceai de tei cu miere și lămâie poate avea efecte similare.
Laptele cu turmeric este numit și "laptele de aur" datorită culorii sale intense, dar și pentru beneficiile sale asupra sănătății. Turmericul, ingredientul principal, conține curcumină, un compus cu proprietăți antiinflamatoare, antioxidante și antibacteriene. Această băutură este folosită de secole în medicina ayurvedică pentru a întări imunitatea, a reduce inflamațiile și a calma durerile de gât sau tusea.
Pe lângă efectele terapeutice, combinația de lapte cald, miere și turmeric creează o băutură reconfortantă, perfectă pentru relaxare și refacere.
De ce trebuie consumată doar seara?
Laptele de aur este recomandat în special seara pentru că ajută la relaxarea organismului și favorizează un somn odihnitor. Turmericul are efect antiinflamator și calmant, iar laptele cald și mierea contribuie la reducerea iritației gâtului și la liniștirea tusei. În plus, această băutură stimulează producerea de serotonină și melatonină, hormonii responsabili pentru relaxare și somn.
Dacă dorești, poți consuma laptele de aur și dimineața, dar este mai eficient seara, deoarece permite corpului să se refacă mai bine peste noapte, fără întreruperi cauzate de tuse.
Citește și: Culcatul la o oră diferită în fiecare seară afectează inima. Tiparul neregulat de somn, mortal
Tusea poate avea mai multe efecte negative asupra organismului, în funcție de intensitatea și durata sa. Pe termen scurt, tusea iritantă poate cauza dureri în gât, oboseală musculară și dificultăți de respirație. Dacă este frecventă și persistentă, poate duce la inflamații ale mucoasei gâtului, iritarea corzilor vocale și chiar răgușeală.
În cazurile mai severe, tusea puternică poate provoca dureri în piept și abdomen, dureri de cap și tulburări ale somnului, afectând astfel refacerea organismului. Dacă persistă mult timp, poate fi semnul unei afecțiuni mai grave, cum ar fi bronșita, pneumonia sau alergiile respiratorii.
