Într-o lume care se bazează tot mai mult pe viteză și pe rezolvarea cât mai multor taskuri, oamenii dorm din ce în ce mai puțin. Acest obicei îi distruge.
Un model digital grotesc dezvăluie cum ar putea arăta oamenii în 2050 dacă nu își schimbă obiceiurile legate de somn.
Cum vor arăta oamenii în curând dacă nu iau măsuri chiar acum. Ne așteaptă transformări uluitoare
„Hannah”, modelul creat de Bensons for Beds și expertul în somn Dr. Sophie Bostock, dezvăluie modificările aduse corpului nostru atunci când dormim doar șase ore pe noapte.
Conform creatorilor săi, Hannah, o britanică de 45 de ani din viitor, are dureri cronice de spate, păr subțire, piele lăsată, picioare umflate și ochi roșii și lărgi.
De asemenea, suferă de subțierea mușchilor la nivelul brațelor și picioarelor și este din ce în ce mai predispusă la gripă din cauza unui sistem imunitar slab.
Datorită stilului nostru de viață modern agitat și a obsesiei pentru smartphone-uri până la orele mici, oamenii ar putea să piardă mai mult somn ca niciodată.
Citește și: Săritul peste micul dejun duce la kilograme în plus, la vârsta mijlocie. La ce oră să iei prima masă
Deci, până în 2050, privarea de somn va provoca o multitudine de probleme cronice exagerate de sănătate, precum cele de care suferă Hannah.
În general, experții recomandă adulților să doarmă între 7 și 9 ore pe noapte, iar adulții care dorm mai puțin de 7 ore sunt mai expuși riscului de probleme de sănătate.
Potrivit unui sondaj din acest an, britanicul mediu doarme doar șase ore și 20 de minute pe noapte .
Designul lui Hannah s-a bazat pe 19 lucrări de cercetare în reviste academice publicate din 2010, care analizează efectele pierderii somnului asupra organismului.
„Hannah este o ilustrare care provoacă gândirea a impactului holistic pe care somnul îl are asupra menținerii sănătății generale”, a spus dr. Bostock.
„Mulți dintre noi nu realizează că rutinele zilnice întâmplătoare și lipsa somnului interferează cu ritmurile noastre circadiene, ciclurile de 24 de ore care ne controlează fiziologia”.
Din fericire, cercetările asupra importanței unui somn consistent și de bună calitate pentru sănătate și bunăstare s-au accelerat în ultimele decenii, potrivit profesorului.
Studiile arată că deficiența prelungită de somn vă poate expune la un risc mai mare pentru afecțiuni care pot afecta inima – inclusiv obezitatea, bolile de inimă și diabetul de tip 2.
Ce se întâmplă peste 25 de ani cu tinerii care în prezent au doar 20 de ani
Modelul Hannah reprezintă o femeie în vârstă de 45 de ani în 2050, ceea ce înseamnă că în prezent este o tânără de 20 de ani care începe călătoria ei dăunătoare a privării de somn.
În 2050, lipsa somnului a făcut-o pe Hannah să se simtă prea obosită pentru a face exerciții fizice și, în timp, ea a încetat să mai antreneze, ceea ce a dus la o creștere semnificativă în greutate în jurul abdomenului.
În plus, somnul limitat a afectat atât hormonii „leptinei” cât și „grelinul” ai Hannei, care controlează sentimentele de foame și de sațietate.
Fără somn suficient, creierul reduce leptina (pe care corpul o eliberează pentru a-l ajuta să-ți mențină greutatea normală) și crește grelina (care este un stimulent al apetitului).
Citește și: O femeie a slăbit 63 de kilograme într-un an, folosind „metoda semaforului”. Pe ce se bazează?
Fluxul acestor hormoni ar putea explica gustările pe timp de noapte sau de ce cineva poate mânca în exces mai târziu în noapte.
Pe de altă parte, lipsa somnului accelerează îmbătrânirea, provoacă pierderi de memorie, și duc la căderea părului. De asemenea, cei care dorm mai puțin dezvoltă boli de inimă. Unul dintre semene fiind umflarea gleznelor.
Mai mult, lipsa somnului provoacă dureri cronice de spate și umăr. Această durere împiedică somnul - ducând la un „cerc vicios” oribil, scrie dailumail.co.uk.
