Fructul din bucătărie care îi scapă pe pensionari de riduri. Îi costă doar 10 lei din PENSIE. Ce beneficii minune are pentru organism și ce spun specialiștii?
Fructul din bucătărie care îi scapă pe pensionari de riduri
Poți să acorzi mai mult sau mai puțină atenție semnelor tale de îmbătrânire dar, în adâncul sufletului, cu toții ne dorim să amânăm pe cât posibil acel moment pentru a ne simți mai tineri. Iar acest lucru nu se poate realiza decât într-un singur fel: având grijă de sănătatea noastră și mizând pe un stil de viață echilibrat.
Mâncarea este o parte fundamentală a întregului proces, dar există alimente care pot fi mari aliați în acest proces. Un exemplu clar, avocado , fiind unul dintre cele mai hrănitoare și versatile de inclus în dieta ta zilnică.
Deși acest fruct a fost popular pentru grăsimile sale sănătoase, tot mai multe studii evidențiază alte beneficii puțin cunoscute, cum ar fi conținutul său ridicat de magneziu și proprietățile sale antioxidante care combate semnele îmbătrânirii.
Magneziul este un mineral esential pentru functionarea optima a organismului uman. Participă la peste 300 de procese biochimice, de la producerea de energie până la reglarea tensiunii arteriale.
Beneficiile consumului de avocado pentru organism
Cu toate acestea, mulți oameni nu consumă suficient magneziu în dieta lor. Aici avocado joacă un rol crucial: este unul dintre fructele cele mai bogate în acest mineral.
Un singur avocado (aproximativ un sfert din fruct) vă poate oferi aproximativ 10% din aportul zilnic recomandat de magneziu. Acest mineral este esențial pentru funcționarea sistemului nervos, contracția musculară, formarea oaselor și controlul zahărului din sânge .
Citește și: Ingredientul care te ajută să scapi de firele albe în doar câteva minute. Costă doar 10 lei
Magneziul are, de asemenea, efecte antiinflamatorii și este asociat cu îmbunătățirea calității somnului, contribuind la o mai bună sănătate mentală și fizică.
Unul dintre cele mai notabile beneficii ale avocado este capacitatea sa de a îmbunătăți sănătatea creierului, mai ales pe măsură ce îmbătrânim. Un studiu publicat în Journal of Nutritional Biochemistry a indicat că consumul regulat de avocado ar putea ajuta la prevenirea declinului cognitiv legat de vârstă.
Acest lucru este relevant în special pentru persoanele în vârstă, care se pot confrunta cu un risc mai mare de boli neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer.
