Foarte multe persoane vor să se bucure de un păr lung, sănătos și cu volum, însă aceasta pare a fi o misiune imposibilă în multe cazuri.
Deși multe femei își pot crește părul cu ușurință, altele apelează la suplimente și diverse produse pentru îngrijirea părului, dar fără rezultate. Care sunt, însă, factorii care influențează creșterea părului?
Care este secretul părului lung și sănătos? Ce roluri joacă genetica, dieta și îngrijirea?
Dr. Ross Kopelman, chirurg de transplant de păr la Kopelman Hair Restoration, explică faptul că „este o întrebare care frustrează o mulțime de oameni, iar răspunsul se reduce la modul în care crește părul și la ceea ce controlează această creștere”, conform HuffPost.
Creșterea părului implică un proces complex, în patru etape.
Citește și: Leacul băbesc care îți face părul să crească mai repede și-l întărește. Costă 10 lei și-l ai în casă
Părul trece mai întâi prin faza anagenă de creștere activă, care este cea mai lungă și mai importantă fază.
Dr. Zafer Cetinkaya, chirurg de transplant de păr la EsteNove, explică faptul că creșterea părului începe în structuri mici numite foliculi de păr, care sunt situate sub piele.
La baza fiecărui folicul se află un bulb de păr. Pe măsură ce celulele din bulbul de păr se înmulțesc, acestea sunt împinse în sus prin folicul. Pe măsură ce aceste celule călătoresc prin folicul, mor și se întăresc, formând fire de păr alcătuite dintr-o proteină numită cheratină.
Citește și: Culoarea de păr pe care o au doar 2% dintre oamenii de pe întreaga planetă! Care e? De ce e așa rară
Când acest proces se încheie, părul intră în faza de tranziție catagenă, în timpul căreia părul nu mai crește și foliculul se micșorează.
Aceasta este urmată de faza telogenă de repaus, când părul se pregătește să cadă. În cele din urmă, părul intră în faza exogenă, în care părul cade, făcând loc creșterii părului nou.
Cetinkaya explică faptul că părul nostru trece continuu prin aceste faze, asigurându-se că părul nou înlocuiește părul vechi.
Din fericire, fiecare fir de păr funcționează pe propriul său ciclu de creștere, ceea ce ne împiedică să ne pierdem tot părul deodată.
Citește și: Cele două ingrediente care îți deschid nuanța părului. Le ai în casă și costă 8 lei
Cât de mult crește părul depinde de durata fazei anagene
Faza anagenă este cea care determină cât de mult vă poate crește părul, a spus Cetinkaya.
„La un moment dat, 85-90% din părul de pe scalp se află în faza anagenă”, a explicat el. Cu cât este mai lungă faza anagenă, cu atât mai mult poate crește fiecare fir de păr.
Motivul pentru care unii oameni pot avea părul lung, iar alții nu, este că durata acestui moment variază semnificativ de la un individ la altul, a spus Cetinkaya.
Această fază durează de obicei între doi și șapte ani, a explicat el. Cât de mult durează faza depinde de mai mulți factori.
Cu toate acestea, „genetica este cel mai semnificativ factor, deoarece ADN-ul dumneavoastră dictează lungimea și rata de creștere a părului”, a spus Cetinkaya.
„Etnia influențează, de asemenea, caracteristicile de creștere a părului. De exemplu, persoanele de origine asiatică au adesea o fază anagenă mai lungă și o creștere mai rapidă a părului în comparație cu cele de origine africană sau caucaziană”, a explicat el.
În timpul fazei anagene, fiecare fir de păr crește aproximativ 1 cm pe lună, a spus el.
Citește și: Uleiul făcut în casă cu un fruct din bucătărie, remediu natural pentru părul uscat. Cum îl prepari?
Cei cu faze anagene care durează doi ani pot fi capabili să crească păr care atinge aproximativ 25 cm înainte de a cădea și de a fi înlocuit cu o nouă șuviță. În schimb, cei cu o fază anagenă de șapte ani ar putea să își crească părul până la 85 cm.
„Dacă faza anagenă este scurtă, părul va ajunge mai repede la lungimea maximă și va cădea mai repede”, a spus Cetinkaya.
Cei cu faze anagene mai scurte nu vor putea să își crească părul lung, indiferent de cât de mult timp trece între tunsori sau cât de bine își îngrijesc părul, a adăugat el.
Faza anagenă se poate scurta din cauza vârstei sau a sănătății dumneavoastră
Vârsta este un alt factor care influențează faza anagenă. Pentru mulți oameni, faza anagenă se scurtează pe măsură ce îmbătrânesc, a spus Cetinkaya.
Cei care au avut părul lung când erau mai tineri își dau seama că este imposibil să aibă un par la fel de lung pe măsură ce îmbătrânesc.
Când are loc această schimbare depinde de o serie de factori, inclusiv de genetică, sănătate și elemente de mediu, a spus Kopelman.
Femeile pot observa că părul lor nu mai crește la fel de lung atunci când au în jur de 40 de ani.
În plus, schimbările hormonale, cum ar fi cele care apar în timpul sarcinii sau menopauzei, „pot prelungi sau scurta faza de creștere”, a spus Cetinkaya. Funcția tiroidiană poate influența, de asemenea, faza anagenă, a adăugat Kopelman.
Cum să îți îngrijești părul
Cât de mult vă poate crește părul este în mare parte o chestiune de genetică și noroc.
Cu toate acestea, există unele măsuri pe care cei cu faze anagene mai scurte le pot lua dacă își doresc un păr mai lung.
Acest lucru se datorează faptului că „sănătatea generală, nutriția și nivelurile de stres” joacă, de asemenea, un rol în creșterea părului, a explicat Cetinkaya. „A avea grijă de sănătatea scalpului este, de asemenea, crucială”, a spus el.
În primul rând, nutriția joacă un „rol imens” în promovarea părului mai lung, a spus Kopelman.
Cetinkaya recomandă „susținerea și posibila prelungire” a fazei anagene prin „menținerea unei diete echilibrate care include proteine, vitamine precum complexul B, C, D și E și minerale precum fierul, zincul și biotina”.
El sugerează consumul de alimente precum ouăle, peștele, frunzele verzi și nucile, care sunt bogate în substanțe nutritive esențiale care promovează sănătatea părului și prelungesc faza anagenă.
În plus, „părul crește cel mai bine atunci când scalpul este curat, hidratat și lipsit de inflamații”, a spus Kopelman.
El explică faptul că evitarea șampoanelor agresive și evitarea substanțelor chimice dure pot ajuta. „Masarea delicată a scalpului îmbunătățește circulația sângelui și livrarea de nutrienți către foliculii de păr”, a adăugat Cetinkaya.
În plus, Cetinkaya spune că gestionarea stresului este importantă deoarece „nivelurile ridicate de stres pot scurta faza anagenă sau pot declanșa căderea părului”.
Practicarea yoga sau a meditației și exercițiile fizice regulate pot ajuta la reducerea stresului, a spus el.
Este posibil ca părul dumneavoastră să se rupă înainte de a ajunge la lungimea sa maximă.
Neîngrijirea corectă a părului poate crea impresia că părul nu crește, a spus Cetinkaya.
„Folosirea căldurii asupra părului, coafurile strânse și tratamentele chimice pot provoca ruperi, ceea ce face să pară că părul nu crește, chiar dacă crește.”
Unii pot crede că părul lor nu poate crește lung, când, în realitate, își deteriorează părul prin igiena deficitară a părului. Oprirea acestor practici dăunătoare poate duce la un păr mai lung pentru cei cu faze anagene mai lungi.
Chiar dacă faceți totul corect, să vedeți progrese va dura ceva timp, deoarece părul crește foarte puțin în fiecare lună.
În plus, Kopelman își avertizează pacienții că, indiferent de ceea ce fac, probabil că nu vor vedea o diferență dramatică. „Cel mai important lucru pe care îl spun pacienților mei este să aibă așteptări realiste.
Părul are propriile sale limite naturale și nu există niciun truc magic pentru a-l face să crească mai mult decât îi permite genetica”, a spus el.
