Pielea este cel mai mare organ, cu o suprafață de aproximativ 1,4-1,9 metri pătrați, iar unii estimează o suprafață de cel puțin 10 ori mai mare, dacă se iau în considerare colțurile și crăpăturile create de foliculii de păr și canalele sudoripare.
Este prima linie de apărare a corpului nostru.
Cât de des e bine să faci duș? Ce se întâmplă cu pielea, atunci când te speli zilnic
Foto: Freepik (Imagine cu rol ilustrativ)
Piața produselor de înfrumusețare și îngrijire personală (care include produse pentru piele, păr, gură, duș și baie, cosmetice și parfumuri) din SUA s-a ridicat la peste 100 de miliarde de dolari în 2024 și se estimează că va continua să crească, scrie CNN.
Citește și: Există o vârstă anume la care apar riduri pe față și se lasă pielea. Cum încetinim îmbătrânirea
„Intri în orice farmacie și, lângă medicamentele pentru răceală și gripă, există raioane de șampoane și săpunuri. M-am gândit: pentru ce sunt toate astea?” i-a spus recent Dr. James Hamblin corespondentului medical șef al CNN, Dr. Sanjay Gupta, în podcastul său Chasing Life.
„Câte sunt necesare pentru sănătate? Și cât din asta este doar o preferință personală? Și pierd eu timp și bani? Mi-ar fi mai bine dacă aș face mai puțin?”
Toate acestea erau întrebări pe care Hamblin, medic, dorea să le exploreze.
Așa că nu a mai făcut duș - în sensul tradițional al cuvântului - timp de aproximativ cinci ani.
Cartea lui Hamblin din 2020, „Clean, The New Science of Skin”, documentează experimentul său și urmărește istoria curățeniei și a igienei.
„Am scris că acum cinci ani m-am oprit - și am făcut-o”, a explicat el.
„În acel timp .... am încercat tot felul de produse diferite. Acesta a fost un experiment, cu tot felul de regimuri diferite. Deci, nu am petrecut cinci ani întregi fără să fac duș - nu”.
Citește și: Sucul de fructe cu efect de antiîmbătrânire. Hidratează pielea și reduce inflamația din corp
Dar, a spus el, „cu siguranță am fost foarte minimalist pentru o perioadă foarte lungă de timp”.
„Dacă vă uitați la modul în care multe dintre aceste produse fac, de fapt, ceva pentru a preveni transmiterea bolilor (în afară de) a vă asigura că nu aveți fluide corporale pe voi ... care ar putea transmite boli, restul este de a vă face să arătați și să vă simțiți și să mirosiți bine.”
O comunitate microbiană abundentă și diversă trăiește pe pielea noastră, la fel ca în intestin.
Microbiomul pielii este un intermediar, interacționând atât cu lumea internă a organismului nostru, cât și cu lumea externă.
Rezultatele acestor interacțiuni au un impact asupra sănătății noastre individuale în moduri pe care abia începem să le înțelegem. Spălarea constantă a acestuia poate crea probleme.
„Există o armonie între uleiurile și substanțele chimice pe care pielea ta le secretă în mod natural și microbiomul pielii care trăiește pe acea piele”, a explicat el.
Citește și: Trei nutrienți încetinesc procesul de îmbătrânire și protejează inima. Din ce alimente îi poți lua?
„Tulburați temporar microbiomul atunci când faceți un duș fierbinte și folosiți (săpun). Dar perturbați, de asemenea, în esență, mediul în care trăiesc acești microbi, prin uscarea pielii și îndepărtarea tuturor uleiurilor.”
Nu este neapărat rău, a spus el, „dar schimbă dinamica. Iar dacă sunteți predispus la o cascadă inflamatorie precum ceea ce se întâmplă cu eczema sau acneea, puteți exacerba această problemă”.
„Nu știm mai multe decât știm cu adevărat despre microbiomul intestinal”, a spus el.
„Este vorba mult mai mult despre un ecosistem holistic care este dificil de înțeles.”
Dacă sunteți interesat de cultivarea unui microbiom al pielii mai natural (și posibil mai sănătos) prin schimbarea obiceiurilor de duș, Hamblin - care nu dorește să spună oamenilor ce fel de regim de îngrijire personală ar trebui să urmeze - are câteva lucruri de reținut.
Baia nu este același lucru cu igiena
Igiena se face pentru a preveni transmiterea bolilor infecțioase, a spus Hamblin, în timp ce curățarea este mai personală și ritualică.
Igiena ar fi lucruri „cum ar fi spălarea mâinilor după ce folosești baia, astfel încât să nu răspândești niciun fel de fluide corporale - să nu strănuți în mâna ta și apoi să strângi mâna cuiva - lucrurile de bază pe care le-ai face în mod specific pentru a nu îmbolnăvi alți oameni”, a spus Hamblin.
„Curățenia ar fi o categorie mult mai largă de a te simți ca și cum ai fi împrospătat și reînnoit și ca și cum te-ai simți cel mai bine”, a spus el.
„Și cu siguranță nu este pur cosmetică: Există (și) componente psihologice.”
Să te speli din cap până în picioare în fiecare zi este „o alegere pur cosmetică și recreativă” și nu este necesar pentru sănătatea ta, a adăugat el.
Cineva ar putea să se plimbe mirosind foarte urât și arătând foarte dezordonat și să nu prezinte niciun risc pentru nimeni, a observat Hamblin.
„Dar există o lungă istorie de confuzie a acestor aspecte”.
Nu există o definiție comună a unui duș adecvat
Pentru unii oameni, este suficient să se clătească, alții vor o experiență de răsfăț. Și există o gamă întreagă între aceste două opțiuni.
„Pentru unii oameni este important să simtă că s-au trezit și au început ziua și că se simt revigorați - și este un fel de ritual”, a declarat Hamblin.
„Dacă nu se spală pe cap și abia folosesc săpun și le ia două minute să o facă, asta contează totuși”.
„Alți oameni ar spune: <<Nu, chiar trebuie să te spumezi și să treci prin rutina completă și ... să te freci din cap până în picioare pentru a fi un duș>>”
Dar ce a influențat aceste schimbări?
Marketingul ne colorează percepția
După ce învățăm elementele de bază și suntem lăsați să ne descurcăm singuri, ceea ce citim și vedem în mediile tradiționale și sociale, precum și ceea ce întâlnim în societate, ne influențează ideile despre ceea ce este acceptabil la nivel colectiv.
„Sunteți inundați cu o grămadă de marketing - unele reclame le interiorizați, produsele respective fiind necesare și bune”, a spus el.
„Aveți o mulțime de oameni care simt că trebuie să facă duș în fiecare zi, chiar și de două ori pe zi, sau de fiecare dată când transpiră, trebuie să facă duș. Și alți oameni care (fac duș) mult mai rar, dar nu le place să vorbească despre asta”, a spus el.
Și ar putea exista și alte motive pentru a vă pierde entuziasmul pentru dușul zilnic: apa cu care ne curățăm poate conține săruri, metale grele, clor, fluor, pesticide și alte substanțe chimice. Este posibil ca și acestea să cauzeze probleme.
Deși nu există o frecvență ideală, experții sugerează că un duș de câteva ori pe săptămână este suficient pentru majoritatea oamenilor (cu excepția cazului în care sunteți murdar, transpirat sau aveți alte motive să faceți duș mai des).
Dușurile scurte (care durează trei sau patru minute) cu accent pe axile și zona inghinală pot fi suficiente.
Produsele sunt cam la fel
Ceea ce alegeți să vă ungeți pe păr și pe corp este o preferință personală și se reduce la estetică: ce funcționează pentru dumneavoastră, ce senzație și miros preferați, a spus Hamblin.
„Nu aș folosi produsele pe baza afirmațiilor medicale care sunt făcute pe ambalaje”, a adăugat el.
„Dacă nu-ți pasă în mod deosebit de sticlele cu aspect frumos sau de miros și simți că pielea ta arată și se simte similar indiferent de ceea ce folosești, atunci aș alege cel mai ieftin lucru, deoarece din punct de vedere chimic există foarte puține diferențe”, a spus el.
„Săpunurile variază puțin. Restul sunt doar aditivi care fie te fac să miroși într-un anumit fel, deci parfumuri, fie au emolienți care sunt meniți să anuleze efectele de uscare ale săpunului pe care îl aplici pe piele.”
