Reducerea drastică a timpului de petrecere a timpului liber al copiilor la doar trei ore pe săptămână poate duce la îmbunătățiri semnificative ale sănătății mintale și ale comportamentului lor în doar două săptămâni, arată un nou studiu.
Este un act de voință pentru că cercetătorii sugerează ca cei mici să stea cel mult 3 ore pe săptămână în fața gadgeturilor. Adică până în 30 de minute/ zi.
Reducerea timpului pe ecrane îmbunătățește comportamentul copiilor în câteva zile. Cât este permis?
Reducerea timpului pe ecran la 3 ore pe săptămână îmbunătățește comportamentul și sănătatea mintală a copiilor în câteva zile.
Cercetarea, condusă de dr. Jesper Schmidt-Persson de la Universitatea din Danemarca de Sud, oferă o strategie puternică și acționabilă pentru părinții preocupați de bunăstarea copiilor lor în lumea noastră din ce în ce mai digitală.
Studiul, publicat în JAMA Network Open , a implicat 89 de familii cu 181 de copii și adolescenți cu vârsta cuprinsă între patru și 17 ani.
Jumătate dintre aceste familii au fost rugate să-și limiteze timpul petrecut pe ecranul liber la maximum trei ore pe săptămână de persoană – o reducere dramatică de la media de șapte la opt ore pe zi pe care mulți copii le petrec de obicei pe ecrane pentru divertisment .
Rezultatele au fost remarcabile. După doar două săptămâni (14 zile) de acest regim de timp redus pe ecran, copiii din grupul de intervenție au arătat îmbunătățiri semnificative în comportamentul lor general și bunăstarea emoțională . Folosind un instrument de evaluare standardizat numit Chestionarul punctelor forte și dificultăților (SDQ), cercetătorii au descoperit că acești copii au experimentat o scădere a dificultăților de comportament echivalentă cu trecerea de la categoria „limită” la categoria „normală”.
Această îmbunătățire rapidă și substanțială este deosebit de izbitoare, având în vedere durata scurtă a studiului. Acesta sugerează că chiar și o perioadă scurtă de timp redus pe ecran poate avea beneficii măsurabile pentru sănătatea mintală a copiilor.
Citește și: Până la ce vârstă un copil nu trebuie lăsat la telefon, tableta, TV? Îl va afecta toată viața
Cele mai notabile îmbunătățiri au fost observate în simptomele de internalizare – cele legate de probleme emoționale și dificultăți cu semenii – și în comportamentul prosocial, care implică a fi atent și de ajutor față de ceilalți. Acest lucru indică faptul că reducerea timpului pe ecran poate ajuta copiii să-și proceseze mai bine emoțiile și să-și îmbunătățească interacțiunile sociale.
Dr. Schmidt-Persson subliniază că limita de trei ore aplicată în mod specific timpului liber pe ecran, fără a include utilizarea ecranului necesară pentru școală sau teme. Această distincție este crucială, deoarece se concentrează pe moderarea utilizării ecranului de agrement, mai degrabă decât pe eliminarea întregului timp de pe ecran.
Descoperirile studiului sunt deosebit de relevante în peisajul digital de astăzi, unde timpul petrecut pe ecranul copiilor a atins niveluri fără precedent. Sondajele recente indică faptul că mulți copii și adolescenți petrec între șapte și opt ore pe zi doar pe ecrane pentru divertisment, fără a include timpul petrecut pe ecrane în scopuri educaționale.
În timp ce cercetările anterioare au sugerat o legătură între timpul excesiv pe ecran și sănătatea mintală precară, acest studiu este unul dintre primele care demonstrează o relație cauzală printr-un studiu controlat randomizat. Viteza și amploarea îmbunătățirilor observate oferă dovezi convingătoare ale potențialelor beneficii ale reducerii timpului de ecran.
Cu toate acestea, cercetătorii avertizează împotriva interpretării acestor rezultate ca un apel de a elimina în întregime utilizarea ecranului. În schimb, pledează pentru o abordare mai echilibrată, în care familiile stabilesc limite rezonabile și se angajează împreună în activități alternative.
Citește și: De la ce vârstă poți să-i iei copilului propriul smartphone dacă vrei să fie un om de succes fericit
Pentru părinții care caută modalități practice de a susține sănătatea mintală a copiilor lor , acest studiu oferă un obiectiv clar și realizabil: să urmărească nu mai mult de trei ore de timp liber pe săptămână. Deși acest lucru poate părea provocator în lumea noastră dominată de ecrane, beneficiile potențiale - bunăstare emoțională îmbunătățită, relații mai bune cu semenii și un comportament prosocial sporit - îl fac un efort util.
Citește și: Părinții care lasă copiii la TV sau le oferă un telefon mobil îi transformă în analfabeți funcțional
Pe măsură ce navigăm în complexitatea creșterii copiilor în era digitală, această cercetare oferă un far de speranță. Acesta sugerează că, depunând un efort concertat pentru a reduce timpul petrecut pe ecran, chiar și pentru o perioadă scurtă , putem observa îmbunătățiri semnificative în sănătatea mintală și dezvoltarea socială a copiilor noștri.
Descoperirile studiului deschid noi căi pentru cercetări ulterioare, inclusiv investigații privind efectele pe termen lung ale reducerii durabile a timpului de ecranare și dezvoltarea de strategii practice pentru a ajuta familiile să obțină și să mențină obiceiuri digitale mai sănătoase.
Într-o lume în care dispozitivele digitale sunt din ce în ce mai omniprezente, această cercetare oferă o reamintire puternică a importanței echilibrului. Limitând în mod conștient timpul de acces la doar 3 ore pe săptămână, familiile pot beneficia de beneficii semnificative pentru bunăstarea copiilor lor într-un timp surprinzător de scurt.
