Atunci când este cald afară, avem tendința de a purta o ținută mai lejeră, iar acest lucru se pliază perfect pe o piele frumos bronzată. Ani la rândul, în special femeile au căutat „soluții minune” pentru a obține bronzul perfect, rapid și uniform, însă puțini au știut că unul dintre factorii care amplifică bronzarea pielii nu este expunerea excesivă la soare, ci, mai degrabă o alimentație adecvată.

Fructul de vară care îți accelerează un bronz rapid și uniform. Costă 50 de bani bucata la piață

Deși morcovii și roșiile sunt cunoscute pentru stimularea bronzului, există alimente care îmbunătățesc bronzul chiar mai eficient.

Odată cu creșterea temperaturilor, este esențial să consumi vitamina A sub formă de betacaroten, regăsită în roșii sau morcovi. Totuși, un alt fruct ce se găsește din belșug în timpul vieții în piețele din România la prețuri de la 50 de bani bucata - caisele.

Sursa foto: Profimedia images

Caisele sunt o alternativă excelentă la roșii sau morcovi, foarte bogată în betacaroten și nutrienți care accelerază bronzarea pielii într-un mod uniform. Caisele conțin antioxidanți puternici pregătesc pielea pentru bronzare, îmbunătățesc tonul bronzului și protejează împotriva îmbătrânirii pielii.

Citește și: Alimentul minune care te ajută să obții o piele bronzată și frumoasă pe tot parcursul verii

Sursa foto: Profimedia images

Sfaturi pentru un bronz perfect atunci când ești la mare

Pentru un bronz uniform, exfoliază și hidratează pielea regulat și intensifică aceste îngrijiri înainte de expunerea la soare. Expune pielea progresiv, evită produsele cu alcool și parfumuri, și aplică crema de protecție solară cu 30 de minute înainte de expunere. Aceste măsuri te vor ajuta să obții un bronz sănătos și de durată.

Sursa foto: Profimedia images

Există și alte alimente bogate în vitaminele B, C și E care ajută pielea pentru un bron ca „de revistă”. Printre acestea, regăsim pește și leguminoase, care previn deshidratarea și exfolierea, prelungind durata bronzului, în timp ce vitamina C, din citrice, kiwi și căpșuni, reduce și previne petele de pe piele, potrivit Larazon.es.

Citește și: Leguma care te ajută să obții un bronz uniform fără să stai cu orele la soare. Te costă doar 11 lei

Iată o listă suplimentară de alimente recomandate pentru un bronz frumos

Pește Gras: Sardine, ton, hamsii și somon, bogate în acizi grași și proteine, repară celulele pielii.

Roșii: Betacarotenul din roșii protejează pielea de soare.

Ulei de Măsline: Sursa de vitamina E previne alergiile solare.

Spanac: Carotenul și pigmenții din spanac protejează pielea de razele UV.

Castraveți: Hidratarea pielii cu vitamine și minerale din castraveți face bronzul mai durabil.

Leguminoase: Bogate în vitaminele B și E, previn deshidratarea și descuamarea.

Morcovi: Consumați la micul dejun, ajută la menținerea unei culori frumoase a pielii.

Caise: Alternativă la morcovi, bogate în betacaroten.

Cireșe: Sursă de vitamina C, prevenind formarea petelor.

Ardei Roșu: Carotenul pregătește pielea pentru bronzare.

Cereale Integrale: Magneziul din cereale favorizează pigmentarea și conservarea bronzului.