Un somn bun este important pentru sănătatea noastră fizică și mentală, iar un factor care influențează calitatea somnului este salteaua pe care dormim. Dar cât de des ar trebui să vă înlocuiți salteaua și ce se întâmplă atunci când o folosiți prea mult timp?
Cât de des ar trebui să vă schimbați salteaua
Este recomandat să vă schimbați salteaua la fiecare 7 până la 10 ani, potrivit lui Rechelle Balanzat, expert în curățenie din New York, conform unui articol al Real Simple.
Citește și: FOTO Cum arată unul dintre cele mai mici aeroporturi? Pasagerii așteaptă sub un arbore de mango
Un factor major de luat în considerare este că „saltelele își pot pierde capacitatea de a oferi confort și sprijin pentru corp în timp, ceea ce poate duce la o calitate slabă a somnului și dureri de spate”, explică Balanzat.
„O saltea nouă asigură sprijinul optim pentru corpul dumneavoastră, promovând un somn mai odihnitor și o sănătate generală mai bună”.
O saltea veche vă poate afecta și igiena. „Saltelele acumulează acarieni, celule moarte ale pielii, transpirație și alte fluide corporale de-a lungul anilor”, spune Balanzat. „Acest lucru poate duce la un mediu de dormit nesănătos, contribuind la alergii, astm și alte probleme respiratorii.”
Citește și: De ce afectează dormitul pe burtă coloana vertebrală? Cele două poziții ideale în timpul somnului
Schimbarea saltelei asigură, de asemenea, o suprafață plană și confortabilă în timp ce dormiți, fără umflături sau adâncituri inconfortabile care pot apărea în timp. Balanzat adaugă că saltelele noi oferă o tehnologie îmbunătățită.
Semnele care vă indică să vă schimbați salteaua
Balanzat spune că orice adâncitură în saltea e un semn că este timpul să fie înlocuită. „Dacă salteaua dumneavoastră are adâncituri, aceasta nu mai poate oferi sprijin adecvat corpului”, spune ea.
„Acest lucru poate duce la disconfort și la o postură de somn deficitară.”
Un alt semn cheie este orice miros neplăcut care provine de la salteaua ta. „În timp, saltelele pot absorbi mirosuri de la transpirație”, spune Balanzat. Dacă salteaua miroase urât sau dacă alergiile sau astmul dumneavoastră s-au agravat, este timpul pentru o înlocuire.
Citește și: Electrocasnicul din bucătărie la care nu te așteptai să fie plin de bacterii. Peste 100 de tulpini
În cele din urmă, verificați-vă salteaua pentru orice uzură vizibilă. „Orice deteriorare vizibilă, cum ar fi rupturi sau găuri sunt semne că salteaua dumneavoastră a ajuns la sfârșitul duratei sale de viață”, spune Balanzat.
Ce să faci ca să menții salteaua într-o condiție bună cât mai mult?
Cu toate acestea, sunt metode de a menține salteaua într-o condiție bună, mai mult timp.
Folosiți o învelitoare pentru saltea. Balanzat spune că o învelitoare completă pentru saltea va ajuta să o puteți folosi mai mult timp. „Investiți într-o învelitoare de saltea de înaltă calitate, cu fermoar, care să vă cuprindă complet salteaua”, spune ea. „Acest lucru o va proteja de acarieni, insecte de pat și pete.”
Folosiți o protecție pentru saltea. De asemenea, este o idee bună să adăugați o protecție impermeabilă pentru saltea deasupra învelișului, care ajută la adăugarea „unui strat suplimentar de apărare împotriva accidentelor, făcând mai ușor să vă păstrați salteaua curată”, spune Balanzat.
Citește și: Cel mai bătrân bărbat din lume mănâncă același lucru în zilele de vineri. Secretul vieții sale lungi
Aceste învelitori trebuie curățate în mod regulat, urmând instrucțiunile producătorului pentru îngrijirea și spălarea corespunzătoare.
Investiți în așternuturi bune. Balanzat explică faptul că așternuturile de înaltă calitate sunt, de asemenea, ideale și ar trebui schimbate des pentru a ajuta la reducerea transferului de uleiuri corporale, transpirație și murdărie către husa saltelei.
Citește și: Un bărbat a găsit o ghicitoare veche de 50 ani, scrisă în spatele unui tapet. Surprins de ce a urmat
Mai mult, o ramă de pat solidă va preveni deteriorarea structurii saltelei.
Rotiți și întoarceți salteaua în mod regulat. Amintiți-vă să rotiți salteaua la fiecare trei până la șase luni, iar dacă aceasta are două fețe pe care se poate dormi, Balanzat afirmă că este important să o întoarceți, de asemenea, pentru a asigura o uzură uniformă.
Reglați umiditatea. Mediul din dormitorul tău poate avea, de asemenea, un impact asupra saltelei tale. Acest lucru înseamnă că, dacă locuiți în climate umede, e bine să utilizați un dezumidificator. Balanzat explică faptul că acest lucru va ajuta la „prevenirea acumulării de umiditate și reducerea riscului de mucegai”.
