Mahmureala poate varia în intensitate și este influențată de cantitatea de alcool consumată, de tipul de băutură, de toleranța individuală și de alți factori, cum ar fi lipsa de somn și nivelul de hidratare al corpului.
Cu toate acestea, băutura potrivită te poate ajuta să-ți revii mai repede. Care sunt cele mai bune băuturi pentru a atenua simptomele mahmurelii și a vă pune pe picioare?
Apa
Apa este soluția numărul 1 pentru hidratare după ce ați băut, ajutând la eliminarea toxinelor din organism. A bea suficientă apă este cea mai simplă și eficientă modalitate de a combate deshidratarea cauzată de alcool.
Citește și: Câtă bere beau românii și de ce o recomandă medicii deși este o băutură alcoolică?
Băuturi cu electroliți
Băuturile cu electroliți sunt benefice pentru mahmureală, deoarece ajută la refacerea nutrienților pierduți din cauza efectului diuretic al alcoolului, conform unui articol al Eating Well.
Băuturile cu electroliți includ băuturile pentru sportivi sau cele naturale, precum apa de cocos sau laptele de vacă.
Băuturile cu electroliți ajută la restabilirea echilibrului hidric al organismului și pot reduce simptome precum crampele musculare și amețelile.
Citește și: Cum să răcești berea în doar 7 minute? Două trucuri ce te vor ajuta în zilele caniculare
Sucuri de fructe
Sucurile de fructe (100% suc), în special cele bogate în vitamine și antioxidanți, cum ar fi sucul de portocale, pot ajuta la creșterea nivelului de zahăr din sânge și pot furniza nutrienți esențiali.
Sucul de roșii
Adevăratul erou al mahmurelii este sucul de roșii, fiind bogat în sodiu și potasiu, doi electroliți necesari pentru hidratare.
Acesta conține, de asemenea, antioxidanți precum licopenul, dar și vitamine care ajută la refacerea organismului.
Citește și: Cum te hidratezi sănătos cu bere după ce faci sport? Câtă ar trebui să bei?
Ceaiul
Ceaiurile din plante, cum ar fi ceaiul de ghimbir sau ceaiul de mentă pot calma durerile de stomac și pot reduce greața.
Ceaiul de mușețel poate ajuta la relaxare și poate îmbunătăți calitatea somnului. Cercetările anterioare sugerează că ceaiul verde poate fi util în tratarea mahmurelii datorită conținutului său ridicat de antioxidanți.
Ciorbe și supe
Ciorbele și supele conțin nutrienți care luptă împotriva mahmurelii. Mai mult decât atât, dacă aveți probleme cu apetitul, ciorbele sunt blânde pentru stomac și ajută la refacerea lichidelor pierdute.
