De ce devenim mai scunzi pe măsură ce îmbătrânim? De la ce vârstă începem să pierdem din înălțime? Un studiu care a urmărit 2.084 de bărbați și femei timp de 35 de ani a constatat că bărbații au pierdut 3 centimetri în înălțime, iar femeile, 5, între vârsta de 30 și 70 de ani.
Din ce alimente putem lua nutrienții de care avem nevoie pentru a reduce riscul apariției osteoporozei? Calciul, vitamina D și proteinele sunt nutrienți esențiali pentru sănătatea oaselor.