Într-o lume plină de trenduri alimentare, unele trucuri rămân simple, dar extrem de eficiente. Unul dintre acestea este adăugarea unui ingredient ieftin și natural în apa pe care o bei dimineața.
Deși multe suplimente și diete promit rezultate miraculoase, corpul nostru are nevoie, în primul rând, de hidratare și de nutrienți ușor de asimilat.
Bea apă cu acest ingredient dimineața, vei observa schimbări uriașe în corp. Beneficii miraculoase
Acest ingredient secret, pe care îl găsești în orice magazin la un preț accesibil, poate face minuni pentru sănătatea ta. Consumat pe stomacul gol, el ajută la detoxifierea organismului, stimulează digestia și accelerează metabolismul.
Mai mult decât atât, oferă energie și contribuie la menținerea unui echilibru optim în corp.
Citește și: Alimentele care te protejează de cancerul de colon. Creștere alarmantă a cazurilor la tineri
Dacă îți dorești un mod simplu și natural de a-ți îmbunătăți sănătatea fără efort, acest truc este exact ce ai nevoie. În doar câteva zile, vei începe să observi schimbările!
Este vorba despre apa cu semințe de chia.
Consumarea acestei băuturi dimineața, pe stomacul gol, poate face minuni pentru sănătatea ta, de la accelerarea metabolismului, până la îmbunătățirea digestiei și creșterea nivelului de energie.
De ce să bei apă cu chia dimineața?
Semințele de chia sunt adevărate „bombe” de nutrienți.
Citește și: Alimentul consumat de toți românii care te scapă de stres. Costă 3 lei. E dovedit științific
Deși sunt mici, conțin o cantitate impresionantă de fibre, proteine, antioxidanți și acizi grași Omega-3, esențiali pentru buna funcționare a organismului.
Iată câteva dintre beneficiile consumului de apă cu chia pe stomacul gol:
1. Hidratează organismul în profunzime
Dimineața, corpul are nevoie de hidratare pentru a se pune în mișcare. Semințele de chia absorb de până la 10 ori greutatea lor în apă, formând un gel care menține hidratarea pentru mai mult timp.
2. Îmbunătățește digestia și combate constipația
Datorită conținutului ridicat de fibre, această băutură ajută la reglarea tranzitului intestinal și previne problemele digestive.
Fibrele acționează ca un „măturător” natural al intestinelor, eliminând toxinele și susținând sănătatea colonului.
3. Ajută la slăbit
Apa cu chia oferă senzația de sațietate pentru mai mult timp, reducând pofta de mâncare și evitând gustările nesănătoase dintre mese. În plus, accelerează metabolismul și contribuie la arderea grăsimilor.
4. Reglează glicemia și oferă energie
Datorită combinației de fibre și proteine, consumul de apă cu chia dimineața ajută la menținerea unui nivel stabil al zahărului din sânge, prevenind astfel oscilațiile bruște ale glicemiei și senzația de oboseală.
5. Detoxifică organismul și întărește sistemul imunitar
Semințele de chia sunt bogate în antioxidanți și contribuie la eliminarea toxinelor din corp. În plus, conțin vitamine și minerale esențiale pentru un sistem imunitar puternic.
Cum prepari apa cu chia?
Prepararea acestei băuturi este extrem de simplă:
Ingrediente:
1 lingură de semințe de chia
250 ml apă
Sucul de la o jumătate de lămâie (opțional, pentru un gust mai plăcut și un plus de vitamina C)
Mod de preparare:
Pune semințele de chia într-un pahar cu apă.
Amestecă bine și lasă-le la hidratat timp de 15-20 de minute, până se formează un gel.
Adaugă sucul de lămâie, amestecă din nou și consumă băutura dimineața, pe stomacul gol.
Apa cu chia este o băutură simplă, dar extrem de benefică pentru organism. Consumată dimineața, te ajută să-ți începi ziua plin de energie, să îți reglezi digestia și să îți îmbunătățești metabolismul. Un obicei ușor de implementat, dar cu efecte spectaculoase pentru sănătate!
