Numărarea caloriilor, eliminarea carbohidraților și consumul de salate sunt, fără îndoială, părți ale unei diete „tipice” de pierdere în greutate.
În mod incredibil, un guru al fitness-ului susține că poți slăbi și dacă mănânci de la popularul lanț de fast-food McDonald's, atâta timp cât respecți câteva reguli, conform unui articol al Daily Mirror.
Rosi May a spus: „Acesta este modul în care pierzi în greutate mâncând McDonald's și, nu vă faceți griji, că nu am de gând să vă spun să mâncați în loc de burger o salată, deoarece nimeni nu merge la Mc pentru așa ceva”.
Citește și: Cu ce să NU amesteci pastele fiindcă devin nesănătoase. Diferența dintre cele integrale și cele albe
„Și nu vă voi spune să vă schimbați burgerul de vită cu un burger simplu de pui, ci vă voi arăta câteva schimburi minore pe care le puteți face. Atunci când vine vorba de a pierde în greutate, trebuie să fiți într-un deficit de calorii.”
Rosi a subliniat că pierderea în greutate nu ar trebui să însemne să te privezi de mâncare bună, fiindcă poți reduce mai mult de 500 de calorii doar din câteva schimburi simple. În timp ce 500 de calorii în plus pot părea nesemnificative, ea a susținut că acestea te pot face să te îngrași cu aproape jumătate de kilogram pe parcursul unei săptămâni și cu 23 într-un an.
Citește și: De ce devenim mai scunzi pe măsură ce îmbătrânim? De la ce vârstă începem să pierdem din înălțime
Ea a continuat: „Masa numărul unu, avem cartofi prăjiți mari, un Quarter Pounder dublu cu brânză și o Coca-Cola mare. În total, această masă are 1.385 de calorii, ceea ce pentru majoritatea oamenilor reprezintă o mare parte din caloriile lor zilnice”.
„Deci, cum vă puteți bucura în continuare de un McDonald's, dar cu mult mai puține calorii? Cel mai ușor de făcut este să schimbi o Coca-Cola normală cu o Coca-Cola Zero sau o Coca-Cola dietetică, ceea ce înseamnă că scazi deja 212 calorii. Și ca să fiu sinceră, cred că are un gust mai bun.”
Apoi, Rosi și-a schimbat porția mare de cartofi prăjiți cu o cutie de dimensiuni medii. De obicei, porțiile mari au în jur de 444 kcal, în timp ce cartofii prăjiți medii au 337 kcal - cu peste 100 mai puțin.
Citește și: De ce afectează dormitul pe burtă coloana vertebrală? Cele două poziții ideale în timpul somnului
„Și apoi, îți schimbi burgerul Quarter Pounder dublu cu brânză cu un cheeseburger dublu”, a adăugat ea. „În acest fel, meniul are cu 500 de calorii mai puțin și tot veți mânca un cheeseburger dublu și cartofi prăjiți și veți bea un suc. Iar acest lucru nu vă consumă caloriile pentru întreaga zi”.
„Și în acest fel vă puteți bucura în continuare de mâncare de la restaurante precum McDonald's în timp ce slăbiți. Slăbitul nu trebuie să fie plictisitor, trebuie doar să fii inteligent când încerci să slăbești”.
Citește și: A apărut „panoul solar” subțire cât unghia. Poate transforma obiecte în surse portabile de energie
Deloc surprinzător, videoclipul lui Rosi a stârnit un val de comentarii pozitive pe Instagram, multe persoane care țin dietă afirmând că au încercat strategii similare.
O persoană a spus: „Când eram adolescent, eram mai plinuț. Am mâncat McDonald's în fiecare zi, dar mi-am limitat caloriile la 1000/zi și am slăbit o jumătate de kilogram pe zi. O mulțime de oameni nu înțeleg că poți mânca orice vrei și să slăbești, atâta timp cât arzi mai multe calorii decât consumi.”
