Suntem în sezonul răcelii și gripei. Însă mulți au observat că simptomele acestor boli se agravează noaptea. Experții în sănătate au explicat de ce se întâmplă acest lucru.
De asemenea, ei oferă sfaturi despre cum să mai atenuezi aceste stări.
De ce simptomele de răceală și gripă sunt mai grave noaptea. Explicațiile experților
Un adult obișnuit suferă între doi și patru pe an de infecții respiratorii. Cele mai multe se întâmplă în acest sezon. Însă pacienții observă că durerile musculare și durerile în gât se simt mult mai rău după apusul soarelui. Acum, experții au dezvăluit exact de ce se întâmplă asta.
Există mai multe motive, spun ei. Dar, în mare parte, răspunsul constă în ritmul circadian al corpului - sau ceasul corporal intern.
Aproape fiecare funcție a corpului este programată să funcționeze la capacitatea sa maximă în anumite momente ale zilei și să se reducă la altele.
Citește și: Medicii avertizează: O boală pe care lumea o confundă cu o răceală se răspândește în România
De exemplu, când soarele apune și corpul detectează că timpul de somn se apropie, creierul eliberează mai puțini hormoni de stres, cum ar fi cortizolul, și îi spune intestinului să încetinească procesele digestive.
Dar anumite celule ale sistemului imunitar devin mai active. Aceste celule sunt concepute să vâneze și să distrugă agenții patogeni precum virusurile.
Această „luptă” declanșează inflamația - un instrument evolutiv care ucide virușii, dar este și responsabil pentru simptomele de răceală.
„Celulele imunitare pot provoca iritații și inflamații, ceea ce ajunge să agraveze simptomele respiratorii noaptea”, a declarat pentru New York Times Dr. Diego Hijano, specialist în boli infecțioase pediatrice la Spitalul de Cercetare pentru Copii St. Jude.
Scăderea hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul, poate agrava problema, deoarece substanța chimică poate calma eficient inflamația.
Foto: Freepik.com - rol ilustrativ
Tușești mai rău dacă stai întins
Experții subliniază, de asemenea, un alt factor important: pur și simplu, tusea și simptomele răcelii se agravează atunci când stai întins.
Acest lucru se datorează faptului că mucusul începe să se acumuleze în partea din spate a gâtului - o problemă pe care medicii o numesc picurare postnazală.
Citește și: Ce boli infecțioase mai circulă prin școli: Covidul, Gripa și "Enterocolita de o zi”
„De-a lungul zilei, acumularea de mucus este o problemă mai mică, deoarece gravitația ajută la drenarea acestuia atunci când sunteți în poziție verticală și vă mișcați”, a spus dr. Juan Chiriboga-Hurtado, specialist în medicina de familie la Keck Medicine de la Universitatea din California de Sud.
În cele din urmă, există lipsa de distragere a atenției pe timp de noapte care te obligă să te concentrezi asupra tusei iritante pe care nu o poți schimba.
Cum să dormi mai bine când ești răcit
Deci, ce poți face pentru a obține un somn decent?
Experții recomandă lucruri simple, cum ar fi să bei multe lichide pe parcursul zilei pentru a subțire mucusul și să folosești un spray nazal salin pentru a curăța o parte din lichidul lipicios.
Alții sugerează să folosești pastile de tuse cu aromă de mentol – sau spray-uri pentru gât – pentru a oferi o senzație de răcoare gâtului și pentru a ajuta la atenuarea simptomelor.
Dar nu are rost să încerci să nu tusești.
„Nu există niciun beneficiu în încercarea de a suprima tusea, deoarece motivul pentru care tușești este că organismul percepe că trebuie să scape de o sursă de iritare”, spune dr. Anindo Banerjee, un consultant respirator care lucrează într-un spital din Marea Britanie potrivit Daily Mail.
