În ciuda temperaturilor scăzute, nu trebuie să dormiți niciodată cu încălzirea pornită.

Dacă vă gândiți să o lăsați pornită peste noapte pentru un plus de căldură în timp ce dormiți, experții vă sfătuiesc insistent să nu o faceți.

Cum îți este afectat somnul atunci când dormi cu centrala pornită? Ce să faci dacă îți e frig seara

Specialiștii în somn avertizează că dormitul cu încălzirea pornită poate fi dăunător pentru sănătate, iar un medic de familie sugerează că ar putea exista riscuri neașteptate pentru sănătate pe termen lung, scrie Daily Mirror.

Citește și: ABERAȚIE Ai centrală în bloc cu repartitoare? Plătești 50% din factura la căldură de la termoficare

Nici măcar utilizarea unei pături electrice pentru un plus de căldură în timpul nopții nu este recomandată. Un videoclip viral TikTok al Staffordshire Fire and Rescue avertizează că acestea reprezintă un pericol de incendiu și nu ar trebui lăsate nesupravegheate sau folosite în timpul somnului.

Potrivit expertului în somn Martin Seeley de la MattressNextDay, a lăsa centrala pornită în timp ce dormi poate reduce calitatea somnului în general, deoarece perturbă ciclul de somn.

El a remarcat: „Temperatura corpului dumneavoastră scade în mod natural pe măsură ce adormiți, permițându-vă să intrați în fazele mai profunde și odihnitoare ale somnului. Dormitul într-o cameră încălzită interferează cu acest proces. Rezultatul? Un somn de slabă calitate care vă face să vă simțiți amețit și nervos a doua zi.”

Citește și: Cum te ajută cifrele de pe robineții termostatați ai caloriferelor să reduci factura la căldură?

Sistemele de încălzire pot, de asemenea, usca aerul din jurul dumneavoastră, putând duce la deshidratare și iritații respiratorii în timp ce dormiți.

Semnele acestora pot include simptome precum gâtul uscat, buzele crăpate, pielea iritată, disconfortul sinusurilor sau exacerbarea alergiilor.

Alte dezavantaje ale utilizării căldurii în timpul nopții includ îmbătrânirea mai rapidă a pielii din cauza deshidratării și chiar posibilitatea de a vă trezi cu senzația de oboseală, deoarece corpul dumneavoastră lucrează mai mult pentru a se răcori. 

Citește și: Adio calorifere. Invenția care revoluționează încălzirea locuințelor, cu economii de 90% în facturi

Și asta nu e tot, dormitul cu centrala pornită poate duce la probleme de sănătate pe termen lung, cum ar fi perturbarea persistentă a somnului, stresul sistemului imunitar, stresul cardiovascular și dezechilibrul metabolic.

Ce să faci ca să te încălzești seara?

Pentru cei care tremură în timp ce se bagă în pat, există alternative care îi ajută să se simtă bine fără a crește temperatura camerei.

Plasarea unei sticle cu apă caldă între cearșafuri înainte de a vă băga în pat vă poate preîncălzi patul confortabil, iar sorbitul unei băuturi calde, fără cofeină, înainte de a vă culca vă poate crește căldura corporală, ajutând la un somn confortabil.

Citește și: Pensionarii cu această pensie NU plătesc facturi la căldură timp de 6 luni. Care sunt condițiile?

S-ar putea să vă gândiți la o pătură electrică pentru a alunga frigul, dar țineți cont de acest avertisment: acestea nu sunt făcute pentru a fi folosite peste noapte. Un clip TikTok de la Staffordshire Fire and Rescue vă sfătuiește: „Păturile electrice sunt o modalitate foarte rentabilă de a vă ține de cald în această iarnă. Cu toate acestea, este important să ne asigurăm că le folosim corect”.

„Înainte de utilizare, asigurați-vă că verificați dacă există cabluri deteriorate, deoarece acest lucru poate afecta utilizarea păturii. Asigurați-vă că este conectată la o priză de perete și nu la un cablu prelungitor, și trebuie să vă asigurați că este deconectată și oprită înainte de a merge la culcare”, se arată în videoclip.