Planta numită „aurul verde”. Remediu natural pentru femei: reduce ridurile și încetinește menopauza. Ce spun specialiștii și care este planta minune cu nenumărate beneficii?
Planta numită „aurul verde”. Remediu natural pentru femei
Menopauza este un proces natural din viața unei femei, însă simptomele sale pot varia semnificativ, unele femei confruntându-se cu manifestări mai severe decât altele. Schimbările hormonale pot afecta serios viața de zi cu zi, provocând bufeuri, schimbări de dispoziție, insomnie sau anxietate, printre altele.
Deși terapia hormonală substitutivă (THS) a fost soluția cea mai comună pentru ameliorarea acestor simptome, efectele secundare potențiale au determinat multe femei să caute alternative mai naturale. Printre aceste soluții, feniculul (Foeniculum vulgare) se remarcă drept unul dintre cele mai eficiente remedii, conform unor studii științifice recente.
Citește și: Culcatul la o oră diferită în fiecare seară afectează inima. Tiparul neregulat de somn, mortal
Nu este doar o afirmație populară – chiar și North American Menopause Society (NAMS) a confirmat, printr-un studiu, că feniculul este un remediu excelent pentru a ameliora multe dintre schimbările pe care le experimentează femeile în această etapă a vieții.
Feniculul este o plantă aromatică folosită tradițional în medicina naturală pentru tratarea diverselor afecțiuni, de la probleme digestive la tulburări respiratorii. Secretul său pentru femeile aflate la menopauză constă în fitoestrogeni, compuși vegetali care imita estrogenul – hormonul feminin care scade semnificativ în această etapă. Astfel, feniculul poate ajuta la echilibrarea nivelurilor hormonale și, implicit, la reducerea simptomelor deranjante.
Beneficiile feniculului în timpul menopauzei
Bufeurile, printre cele mai frecvente și neplăcute simptome ale menopauzei, pot afecta serios calitatea vieții. Un studiu publicat în revista Menopause a demonstrat că feniculul reduce semnificativ frecvența și intensitatea acestora. Într-un studiu realizat pe femei iraniene, administrarea capsulelor cu fenicul de două ori pe zi a dus la îmbunătățiri notabile, fără efecte secundare.
Insomnia, un alt simptom comun, este adesea cauzată de modificările hormonale care perturbă ritmul cardiac. Proprietățile naturale sedative ale feniculului pot contribui la un somn mai odihnitor. Consumul de ceai de fenicul înainte de culcare poate reduce simptomele insomniei și numărul trezirilor nocturne, conform unui studiu din Phytotherapy Research.
Fluctuațiile hormonale cauzează adesea stări de anxietate și schimbări bruște de dispoziție. Bogat în antioxidanți și compuși bioactivi, feniculul are efecte calmante, reducând stresul și îmbunătățind starea emoțională, conform unui studiu publicat în Medical News Today.
Scăderea nivelului de estrogen duce la uscăciunea vaginală și disconfort. Feniculul, prin conținutul de fitoestrogeni, ajută la menținerea hidratării țesuturilor vaginale, îmbunătățind astfel calitatea vieții sexuale.
Cum să consumi feniculul?
Infuzie de fenicul: Prepară un ceai adăugând semințe de fenicul în apă fierbinte și lăsându-le la infuzat câteva minute. Aceasta este o metodă simplă și eficientă pentru a reduce anxietatea și a favoriza somnul.
Capsule de fenicul: Pentru o doză mai concentrată, poți opta pentru suplimente sub formă de capsule. Studiile au utilizat doze de 100 mg de două ori pe zi pentru a obține rezultate semnificative.
Citește și: Te poți droga cu semințe de mac? Sunt periculoase în cozonac și prăjitură? Ce spun cercetătorii?
În preparate culinare: Feniculul este un condiment versatil, care poate fi adăugat în salate, supe sau mâncăruri gătite, oferind atât aromă, cât și beneficii pentru sănătate.
Avantajele feniculului față de terapia hormonală substitutivă
Deși terapia hormonală substitutivă a fost un tratament preferat pentru ameliorarea simptomelor menopauzei, riscurile asociate – precum creșterea probabilității de cancer mamar sau boli cardiovasculare – au determinat multe femei să caute alternative. Feniculul, fiind un fitoestrogen natural, oferă o opțiune sigură și fără efecte secundare grave.
Pe lângă beneficiile pentru menopauză, consumul de fenicul este asociat și cu îmbunătățirea digestiei și întărirea sistemului imunitar.
Feniculul este unul dintre cele mai eficiente și sigure remedii naturale pentru menopauză. Studiile susțin că poate reduce bufeurile, îmbunătăți somnul, diminua anxietatea și crește hidratarea vaginală, fără riscurile asociate cu tratamentele convenționale. Dacă preferi o soluție naturală, feniculul poate deveni aliatul tău în această etapă a vieții.
