Râsul îngrașă sau slăbește? Câte minute pe zi trebuie să râzi pentru a fi sănătos? Ce spun specialiștii și de ce faptul că râsul îngrașă este un mit?
Râsul îngrașă sau slăbește? Câte minute pe zi trebuie să râzi pentru a fi sănătos
Râsul are beneficii pentru sănătate, dar nu influențează direct greutatea corporală. Cu toate acestea, râsul consumă energie și poate arde câteva calorii. De exemplu, 10-15 minute de râs intens pot arde aproximativ 10-40 de calorii.
Citește și: Ce buton trebuie să apeși la mașina de spălat să-ți iasă hainele imaculate fără produse scumpe
Deci, deși râsul nu te slăbește semnificativ, contribuie la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării de spirit, ceea ce poate ajuta indirect la menținerea unei greutăți sănătoase.
Râsul are multiple beneficii pentru organism, atât fizice, cât și mentale. Iată câteva dintre acestea:
Beneficii fizice:
Îmbunătățește circulația sanguină: Râsul stimulează fluxul de sânge, ceea ce ajută la sănătatea cardiovasculară.
Relaxează mușchii: După un episod de râs, mușchii rămân relaxați până la 45 de minute.
Stimulează sistemul imunitar: Râsul crește producția de anticorpi și celule care luptă împotriva infecțiilor.
Reduce hormonii stresului: Scade nivelurile de cortizol și adrenalină, reducând efectele negative ale stresului asupra corpului.
Ameliorează durerea: Râsul stimulează eliberarea de endorfine, care sunt analgezice naturale.
Beneficii mentale:
Reduce anxietatea și depresia: Râsul eliberează serotonină și dopamină, care îmbunătățesc starea de spirit.
Îmbunătățește perspectiva: Te ajută să vezi lucrurile dintr-o perspectivă mai optimistă.
Crește reziliența: Persoanele care râd frecvent au o mai mare capacitate de a face față dificultăților.
Râsul are efecte anti-îmbătrânire
Beneficii sociale:
Întărește relațiile: Râsul favorizează legăturile emoționale și comunicarea.
Promovează cooperarea: O atitudine veselă în grupuri ajută la crearea unui mediu de lucru mai productiv și mai plăcut.
Efect anti-îmbătrânire:
Citește și: Cum păstrezi mașina de spălat ca nouă cu ajutorul a 4 obiecte pe care le ai în casă? Costă 10 lei
Râsul îmbunătățește oxigenarea organismului și circulația, ceea ce contribuie la menținerea pielii sănătoase și la încetinirea procesului de îmbătrânire.
Practic, râsul este un remediu natural, accesibil și fără efecte secundare, care îmbunătățește sănătatea generală și calitatea vieții.
