Băutura pe care o bei dimineața pe stomacul gol pentru a-ți curăța intestinele. Are două ingrediente. Iată ce beneficii are și cum îți ajută organismul?
Băutura băută pe stomacul gol care curăță intestinele
Un ingredient versatil în bucătărie, oțetul de mere este folosit de mii de ani ca tonic natural. El se bucură de popularitate încă din antichitate, când babilonienii, egiptenii și grecii îl foloseau pentru conservarea alimentelor, dar și pentru proprietățile lui medicinale. Hipocrate, considerat „părintele medicinei”, folosea oțetul de mere ca tratament al unor afecțiuni.
Citește și: Alimentul care te ajută să slăbești și îți curăță intestinele. Îl ai în bucătărie și costă 7 lei
De atunci și până astăzi, oțetul de mere a continuat să fie promovat în scopuri medicinale și a devenit popular în rândul susținătorilor produselor naturale. El are multe presupuse beneficii pentru sănătate, iar pierderea în greutate se numără printre ele.
Potrivit specialistilor, oțetul de mere este ideal pentru sănătatea intestinală datorită puterii lor probiotice. De asemenea, ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge, promovează digestia și controlul greutății, reduc colesterolul, întăresc sistemul imunitar și chiar îmbunătățesc aspectul acneei și al cicatricilor.
În plus, un studiu realizat în 2021 a relevat că o dietă bogată în alimente fermentate, printre care se remarcă oțetul de mere, avea o diversitate microbiană mai mare, mai puține inflamații și un răspuns imunitar mai bun. În acest cadru, experții sfătuiesc să consumați șase porții de alimente fermentate pe zi, iar dimineața, de îndată ce luăm micul dejun, preferatul este oțetul.
Cum preparăm băutura din oțet de mere?
Cei care au cunoscut deja efectele oțetului de mere asigură că, bându-l în fiecare dimineață, taie senzația de foame. Acest lucru evită „gustările” periculoase între mese, unde există întotdeauna gustări bogate în grăsimi saturate și carbohidrați în exces. De asemenea, vă asigură că evitați balonarea enervantă, deoarece sistemul digestiv procesează totul corect.
Citește și: Specialiștii spulberă miturile despre Intermittent fasting. Care este regula de aur
Cât despre cum să consumi oțet de mere pentru a obține beneficiile și a te bucura de o sănătate bună, specialiștii recomandă să-l amesteci cu apă: 2 linguri de oțet cu 30 ml apă. Acest lucru ar trebui făcut numai în primele ore ale zilei.
Dacă decideți să consumați oțet dimineața pe stomacul gol, este important să o faceți cu moderare și să vă monitorizați corpul pentru a vedea cum reacționează la acest obicei. Dacă aveți preocupări legate de sănătate sau dacă aveți afecțiuni medicale, este întotdeauna indicat să discutați cu un medic sau un specialist în nutriție înainte de a introduce o schimbare semnificativă în dieta voastră.
