Cutremurele generează spaimă. Cu cât seismul este mai mare, cu atât este mai intensă teama. Aceasta, la rândul său, poate provoca căderea obiectelor, pereții sau acoperișurile pentru a începe să cade sau întreaga structură să se prăbușească. Toate aceste lucruri afectează oamenii emoțional. Pe măsură ce se produc aceste daune structurale, aceasta poate provoca vătămări corporale sau deces.
Cum gestionăm frica de cutremur?
Când ne cuprinde frica intrăm într-o stare care ne împiedică să gândim și să acționăm conștient și în folosul nostru deoarece funcționăm exclusiv pe baza a ceea ce mintea ne îndeamnă să facem, ca și cum ne-am afla pe pilot automat. Accesul la intinctele care ne-ar putea ajuta să depășim starea de frică, ne este restricționat, mintea începe să ruleze scenarii care ne fac și mai mult rău, iar discernământul ne este afectat.
Citește și: Un deputat PNL cere limitarea vitezei pentru trotinete la 15 km/h. Săptămânile viitoare, dezbaterea
Atacul de panică declanșat de cutremur
Atacurile de panică pot fi declanșate de multe situații dificile și tipuri de traume. Dar nu sunt puțini cei care au atacuri de panică declanșate de cutremure. Chiar dacă aceste fenomene sunt relativ rare și probabilitatea de a se produce cutremure devastatoare este destul de scăzută, sunt persoane care trăiesc cu frică toată viața lor din această cauză.
Citește și: De la 1 decembrie, mai multe medicamente compensate și gratuite
Înainte de toate trebuie să realizăm dacă există o cauză reală sau nu. Multe frici pe care le avem nici măcar nu au o cauză reală. Atunci când vorbim despre cutremure, majoritatea persoanelor care le resimt au și sentimentul de frică, în funcție de intensitatea seismului.
Frica și anxietatea
Faptul că dacă te pregătești pentru un cutremur vei deveni anxios, vei atrage răul sau te vei îngrijora, reprezintă doar mituri sau superstiții.
Dimpotrivă, astfel te poți concentra mai mult pe nivelul emoțional și pe a-i ajuta pe ceilalți, știind că ai asigurată baza de supraviețuire. Este normal să te simți îngrijorat sau să ai anxietate în situațiile de criză. Și este bine să știi că poți să le faci față, potrivit Doctorul Zilei.
