Băutura pe care o consumi zilnic și te ajută să slăbești și să previi îmbătrânirea. O sticlă e 3 lei. Ce spun specialiștii și cu ce beneficii te poți alege dacă consumi zilnic?
Beneficiile ascunse ale apei pentru organism
Știm foarte bine importanța apei pentru viață. Specialiștii insistă asupra relevanței acestui lichid pentru a ne îndeplini funcțiile vitale, dar din perspectiva nutriției integrative, care ia în considerare nu numai aspectele fizice ale alimentelor, ci și efectele emoționale și energetice, apa este esențială nu numai pentru menținerea echilibrului, a trupului dar şi a minţii.
Citeşte şi: Postul intermitent, risc de cancer de colon. Ce să nu mănânci dacă urmezi acest stil alimentar
Deși adesea îi subestimăm importanța, apa acționează ca principal purtător de nutrienți , facilitează eliminarea toxinelor și reglează funcțiile vitale din organism. Astăzi vreau să vă spun beneficiile apei , diferitele tipuri de apă care există, care este cea mai bună opțiune de băut, beneficiile apei de mare și când este cel mai indicat să o consumați.
Corpul uman este format din 60-70% apă, ceea ce subliniază importanța sa pentru sănătatea noastră. Apa îndeplinește mai multe funcții:
-
Reglarea temperaturii corpului. Prin transpirație și respirație, corpul folosește apa pentru a se răci atunci când este supraîncălzit.
-
Transport de nutrienți și oxigen. Apa este mediul prin care nutrienții sunt distribuiti celulelor, iar deșeurile sunt îndepărtate.
-
Sprijină digestia și absorbția. Apa facilitează procesul digestiv și absorbția nutrienților în intestin.
-
Detoxifiere. Ajută ficatul și rinichii să elimine toxinele prin urină.
-
Lubrifierea articulațiilor. Apa menține lichidul sinovial care acționează ca un amortizor de șoc în articulații, reducând frecarea și uzura.
-
Menținerea pielii sănătoase. Hidratarea adecvată îmbunătățește elasticitatea și sănătatea generală a pielii, ajutând la prevenirea îmbătrânirii premature.
Cel mai bun tip de apă pe care trebuie să îl consumi
Apa de mare, atunci când este consumată corespunzător, poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate. Acestea sunt unele dintre cele mai notabile:
-
Bogat în minerale și electroliți. Conține peste 90 de minerale esențiale care sunt importante pentru funcția celulară, sistemul nervos și producția de energie în organism. Electroliții, cum ar fi sodiul și potasiul, sunt cruciali pentru hidratare și reglarea echilibrului fluidelor din organism.
-
Proprietăți detoxifiante. Ajută la stimularea proceselor de eliminare a toxinelor din organism, promovând funcția renală și hepatică.
-
Îmbunătățește digestia. Consumul de apă de mare izotonă poate stimula producția de acid gastric, care facilitează digestia și absorbția nutrienților.
-
Efect alcalinizant. La fel ca apa alcalina, apa de mare poate ajuta la echilibrarea pH-ului organismului, care este benefic in combaterea acidozei, afectiune asociata cu inflamatia cronica si diverse boli.
Citeşte şi: Cea mai periculoasă mâncare din lume, care ucide 20.000 de oameni pe an de cancer. Unde e consumată?
