Oamenii vor ca atunci când merg la petreceri unde se consumă alcool să nu aibă probleme din cauza băuturilor. Unii pot consuma mai multe pahare, alții mai puține până când starea de euforie se transformă în una de rău.
Experții spun că dacă mâncăm anumite alimente înainte de a consuma alcool efectele acestuia vor fi încetinite, iar mahmureala va fi mai ușor de suportat.
Ce să mănânci înainte să bei alcool pentru a-i încetini efectele? Cum te ajută aceste alimente?
Printre cele mai bune alimente care reduc efectele nocive ale consumului de alcool sunt somonul, ouăle și iaurtul grecesc. Iată cum ne ajută acestea.
Unii cercetători sugerează că acizii grași omega-3 din somon ar putea ajuta la reducerea unora dintre efectele nocive ale alcoolului, inclusiv inflamația la nivelul creierului. De asemenea, somonul este bogat în proteine, ceea ce poate ajuta la încetinirea absorbției alcoolului.
Foto: Freepik.com - rol ilustrativ
De asemenea, consumul de alimente bogate în proteine, cum ar fi ouăle, înainte de a bea băutură, poate ajuta la încetinirea golirii stomacului și la întârzierea absorbției alcoolului.
Citește și: Ce fructe să mănâci înainte să bei alcool? Îți taie mahmureala, te urci mai repede la volan
Proteinele sunt macronutrientul cel mai sățios, menținându-vă sătul pentru mai mult timp. Acest lucru vă poate reduce riscul de consumul alimentar indus de alcool mai târziu în noapte.
Conținând un echilibru bun de proteine, grăsimi și carbohidrați, iaurtul grecesc neîndulcit este unul dintre cele mai bune alimente pe care le puteți mânca înainte de o noapte de băut.
Citește și: Ai băut o bere și vrei să conduci? Un polițist a testat ce alcoolemie afișează etilotestul
De asemenea, iaurtul grecesc vă ajută să vă mențineți satul toată noaptea pentru a preveni foamea și pofta alimentată de alcool, se arată într-un articol publicat de msn.com.
Foto: Freepik.com - rol ilustrativ
La cât timp după ce ai consumat alcool te poți urca din nou la volan?
Trebuie să știți că nu toate băuturile alcoolice se elimină la fel din organism. Iată cât trebuie să așteptați până să puteți conduce din nou dacă ați consumat băuturi alcoolice.
Un litru de vin băut ajunge să fie eliminat din sânge în aproximativ 7-9 ore.
Un pahar de vin, de 250 de ml este eliminat complet în 3 ore și jumătate.
O cantitate de 500 de ml de alcool de 5%, de exemplu, adică echivalentul unei beri, este eliminată mult mai repede dacă este băută mai lent decât dacă este băută rapid.
Citește și: Care este alcoolemia care poate băga un șofer la închisoare. Valoarea la care se face dosar penal
Mai exact, o bere băută într-o oră este eliminată în aproximativ 2 ore. Aceeași bere, băută în jumătate de oră, va fi eliminată în 6 ore.
50 de ml de tărie (whiskey, bourbon, coniac etc), cu o concentrație de 40% alcool se face în aproximativ două ore.
100 de ml de băutură spirtoasă se elimină în 4 ore și jumătate.
